살구의 효능은 무엇일까요?

 

 

🍑 살구의 주요 효능

1. 눈 건강에 좋음

• 살구에는 **베타카로틴(비타민 A 전구체)**이 풍부해요.
• 눈의 피로 회복, 시력 보호, 야맹증 예방 등에 도움을 줄 수 있어요.

2. 피부 미용

• 비타민 C와 E가 들어 있어 피부를 맑고 탄력 있게 유지하는 데 도움을 줘요.
• 항산화 작용으로 노화 방지와 주름 예방 효과도 기대할 수 있어요.

3. 장 건강 & 변비 예방

• 식이섬유가 많아서 장 운동을 촉진하고 배변 활동을 원활하게 해줘요.
• 특히 건살구는 프룬처럼 변비 완화용 간식으로도 좋아요.

4. 빈혈 예방

• 철분과 비타민 C가 함께 들어 있어서 철분 흡수를 도와 빈혈 예방에 효과적이에요.
• 특히 여성에게 좋은 과일 중 하나로 꼽히기도 해요.

5. 면역력 강화

• 항산화 성분 + 비타민 C 조합으로 감기 등 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어요.

6. 심혈관 건강

• 칼륨 함량이 꽤 높아서 혈압 조절에 도움을 주고, 나트륨 배출을 도와줘요.

---

⚠️ 살구 섭취 시 주의할 점

• 살구씨(핵) 안에는 아미그달린이라는 물질이 있어서 많이 섭취하면 **청산가스(시안화물)**로 변할 수 있어요.
  → 시판되는 살구씨 제품은 대부분 안전하게 처리되어 있지만, 생씨는 먹지 않는 게 좋아요.

 

 

 

 

 

 

https://link.coupang.com/a/cn14lA

크럼 미니크로와상 생지 (냉동) - 기타베이킹재료 | 쿠팡

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."