사과로 만들 수 있는 간단한 요리 3가지

🧴 1. 사과 디톡스 워터

→ 상큼하고 깔끔하게 수분 & 항산화 보충!

📌 재료:

• 사과 1/2개 (껍질째 얇게 슬라이스)
• 레몬 2~3조각 (또는 레몬즙 약간)
• 생강 몇 조각 (선택사항)
• 시나몬 스틱 1개 (선택사항)
• 물 500~700ml

🥣 만드는 법:

1. 재료를 깨끗이 씻고 슬라이스해요.
2. 물병이나 유리병에 다 넣고 냉장고에서 3~4시간 이상 우려내기.
3. 시원하게 마시면 끝! (6~12시간 지나면 향이 더 좋아져요)

🌿 팁: 생강 + 시나몬 조합은 체온을 따뜻하게 하고 면역력 강화에 좋아요.

---

🔥 2. 구운 사과 (오븐 or 에어프라이어)

→ 따뜻하고 부드러운 천연 디저트!

📌 재료:

• 사과 1개 (속 파내기)
• 꿀 or 메이플 시럽 1큰술
• 시나몬 가루 약간
• 견과류 (호두, 아몬드 등)
• 선택: 건포도, 오트밀

🥣 만드는 법:

1. 사과의 꼭지를 자르고, 씨 부분을 파내요 (밑바닥은 남기기).
2. 속에 꿀, 견과류, 시나몬 등을 채워 넣어요.
3. 오븐 180도에서 20~25분, 또는 에어프라이어 170도에서 15~20분 구워요.
4. 겉은 살짝 바삭, 속은 말랑한 맛있는 사과 디저트 완성!

🍯 팁: 바닐라 요거트나 플레인 요거트를 곁들이면 고급 디저트 느낌!

---

🥗 3. 사과 샐러드 (새콤달콤 상큼!)

📌 재료:

• 사과 1/2~1개 (슬라이스 또는 깍둑썰기)
• 어린잎 채소, 루꼴라, 시금치 등
• 방울토마토, 오이 (선택)
• 견과류 (호두, 캐슈넛 등)
• 페타 치즈 or 리코타 치즈 (선택)
• 올리브오일, 발사믹 식초, 꿀, 레몬즙 (드레싱)

🥣 만드는 법:

1. 채소와 과일을 깨끗이 씻고, 보기 좋게 자르기.
2. 드레싱은 올리브오일 2T + 레몬즙 1T + 꿀 1t + 소금 약간 섞기.
3. 그릇에 다 담고 드레싱 뿌리면 끝!

🧀 팁: 사과 + 견과 + 치즈 조합은 단짠+바삭+부드러움이 완벽하게 어우러져요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://link.coupang.com/a/cn14lA

크럼 미니크로와상 생지 (냉동) - 기타베이킹재료 | 쿠팡

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."